もう首が痛くない！～安全な「らくだのポーズ」～
キャメルポーズ（らくだのポーズ）などの後屈は、やり方によっては、腰や首に負担がかかり、怪我しかねない多いポーズです。一般的に後屈のポーズをとるときは、背後、というのは目や鼻などの感覚器がないこともあり、誰でも怖いと思うため、どうしても少し体を緊張させてやってしま…
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ATヨガ ことはじめ（道子編）
はじめまして。ATヨガの代表の道子です。ヨガ指導者になったばかりのころの私は、いつも悩んでいました。「一人一人生徒さんは違うのにどう伝えたらいいのか。」…
ATヨガ ことはじめ（祥子編）
初めまして。ＡＴヨガのアシスタント・ティーチャーの三河祥子（みかわ しょうこ）です。日頃は、目黒区大岡山にて「ヨガサロンことは」という個人サロンを運営しています…
ATヨガの効果と基本「頭と脊椎の協調作用」
アレクサンダーテクニーク・ヨガとは、「頭と脊椎の協調作用」を活用したヨガです。「頭と脊椎に始まり、頭と脊椎に終わる」といっても過言ではありません。ちなみに…
チャトランガで手首が痛い時は？
チャトランガで手首や肩が痛い！人のための３つのポイントチャトランガで、「手首」が痛い、肩や鎖骨が痛い！というときの 改善方法についてポイントです。 …
腰痛と言えば腹筋、はホント？
「ガラスの腰」を持つ祥子です。最初に腰痛になったのは、高校一年生。1時間の授業で座っているのが辛く、休み時間の度に友達にマッサージしてもらってました。（…
ATヨガの活かし方（ことは 祥子編）
ＡＴヨガを具体的にどう活かしているか「ヨガサロンことは」の祥子編です。サロンをオープンしたのが2016年５月なので、約３年になりますが、主にこの３つに活用してい…
ATヨガの活かし方（SOL 道子編）
私とATヨガの活かし方私にとってATヨガは、自分の人生を豊かにしてくれ、あらゆる指導とヨガに役立ち、私のビジネスの可能性も広げてくれています。日々教え…
