「肩甲骨回し」に要注意！
「肩甲骨ヨガ」「肩甲骨回し」「肩甲骨はがし」などテレビやメディアの影響もあって、肩甲骨を動かすといいことがある！という考えは、一般的になりましたね。上手に動ければ、確かに肩こりが解消されたり、色んな神経を刺激し血流もよくなるに違いないのですが、気になるのは、スタジオで…
アーサナ
安全な指導とアジャストのために大切なこと
「ヨガのアジャストってどうすればいいのだろう？」 指導者の方は、そう悩んだことはありませんか。例えば、ダウンドッグが台形になってしまったり、…
もう首が痛くない！～安全な「らくだのポーズ」～
キャメルポーズ（らくだのポーズ）などの後屈は、やり方によっては、腰や首に負担がかかり、怪我しかねない多いポーズです。一般的に後屈…
チャトランガで手首が痛い時は？
チャトランガで手首や肩が痛い！人のための３つのポイントチャトランガで、「手首」が痛い、肩や鎖骨が痛い！というときの 改善方法についてポイントです。 …
腰痛と言えば腹筋、はホント？
「ガラスの腰」を持つ祥子です。最初に腰痛になったのは、高校一年生。1時間の授業で座っているのが辛く、休み時間の度に友達にマッサージしてもらってました。（…
ATヨガの活かし方（ことは 祥子編）
ＡＴヨガを具体的にどう活かしているか「ヨガサロンことは」の祥子編です。サロンをオープンしたのが2016年５月なので、約３年になりますが、主にこの３つに活用してい…
