09 10月 「肩甲骨回し」に要注意！
「肩甲骨ヨガ」「肩甲骨回し」「肩甲骨はがし」など
テレビやメディアの影響もあって、
肩甲骨を動かすといいことがある！という考えは、
一般的になりましたね。
上手に動ければ、確かに肩こりが解消されたり、
色んな神経を刺激し血流もよくなるに違いないのですが、
気になるのは、スタジオで習った通り必死にやった結果、
「かえって肩こりがひどくなった」
「首や手足がしびれてきて、腕が上がらなくなった」という方が、
しばしば現れることです。
レッスンでやっている様子を見せていただくと、
歯を食いしばって首や肩に力を入れつつ、
肩甲骨だけを思いっきりぐりぐりと動かそうとしていたりします。
肩甲骨は腕と一緒に動きます。
そしてその腕は、頭や脊椎が動く動きについてくると
一番スムーズに動きます。
つまり、体は全体でつながっていて、
あんまり部分だけに気持ちを集中させてしまうと、
ほかのところは、かちかちに緊張したまま、
どこかで無理をするんですね。
まずは一息ついて深呼吸♪
すったり、吐いたりしている間に、
お尻やあし、肋骨などが動くこと、
それに腕が鎖骨から指先まで動き出したら、
頭や脊椎と一緒にひじを前から動かしていきましょう。
すると、きっと肩甲骨は自然に動きます。
呼吸と肋骨の動きに合わせれば、必死にやるより、きっと動きますよ♪
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